Bụng Phẳng Lì, Đánh Tan Mỡ Nhờ 5 Bí Quyết Uống Trà Gạo Lứt Giảm Cân

1. Tác dụng giảm cân của trà gạo lứt

Tác dụng giảm cân của trà gạo lứt

Gạo lứt là loại gạo chứa nhiều dinh dưỡng nhờ lớp cám gạo bên ngoài, chứa nhiều nguyên tố vi lượng và vitamin. Trong gạo lứt có chứa gấp 4 lần Vitamin B1, gấp 4 lần axit pantothenic, chất dầu béo gấp 3-5 lần, và chứa 30% chất đạm so với gạo thông thường. Ngoài ra, lớp dầu cám gạo còn chứa axit linoleic, một chất có trong sữa mẹ, chiếm 30%, giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bên cạnh đó, gạo lứt chứa nguồn chất xơ dồi dào, khiến cơ thể tiêu hóa chậm hơn và mang lại cảm giác no lâu. Điều này giúp bạn không thèm ăn vặt, từ đó hỗ trợ giảm cân an toàn.

Tham khảo trà gạo lứt uy tín, chất lượng: Tại Đây!

2. Cách làm trà gạo lứt giảm cân

Bước 1: Rang gạo lứt

• Mua gạo lứt về, nhặt bỏ hạt bị hư sau đó đem rang chín đến khi gạo có mùi thơm là được.

Bước 2: Chuẩn bị gạo lứt

• Dùng muỗng múc 2-3 muỗng gạo lứt cho vào bình giữ nhiệt hoặc ly.

Bước 3: Pha trà gạo lứt

• Đun sôi khoảng 0,5 lít nước, sau đó đổ vào bình hoặc ly có chứa gạo lứt và ngâm trong 15 phút.

Bước 4: Lọc trà

• Chắt bỏ bã, chỉ lấy nước để dùng uống trong ngày.

Xem thêm: Cách pha trà gạo lứt đơn giản tại nhà

3. Thời điểm uống trà gạo lứt giúp giảm cân

Thời điểm uống trà gạo giúp giảm cân

Sau bữa sáng

• Đây là thời điểm lý tưởng để uống trà gạo lứt giảm cân. Sau khi ăn bữa sáng với đủ chất và lành mạnh, bạn hãy uống 1 ly trà gạo lứt.

30 phút trước khi tập thể thao

• Việc uống trà trước khi tập thể thao sẽ giúp bạn đốt cháy năng lượng một cách tối đa và mang lại hiệu quả giảm cân rõ rệt.

Uống thay nước

• Thay vì uống nước lọc, bạn có thể uống khoảng 2 lít nước trà rong ngày để giúp đào thải chất độc và giảm cân. Mỗi lần uống, nên uống từng ít một để trà ngấm từ từ vào cơ thể.

Uống tối trước khi đi ngủ

• Nếu uống trà gạo trước khi đi ngủ, dạ dày của bạn sẽ không còn tạp chất nặng từ đồ ăn và giúp đốt cháy mỡ dư thừa. Tốt nhất, hãy uống 2 cốc trước giờ đi ngủ khoảng 2 tiếng.