Uống Trà Gì Dễ Ngủ? 11 Loại Trà Thảo Mộc An Thần Giúp Ngủ Ngon

Trà thảo mộc là loại trà có thành phần chính từ các loại thực vật, có thể giúp thư giãn cơ thể. Nhiều người thường chọn dùng các loại trà thảo mộc có tác dụng làm dịu thần kinh, giúp dễ ngủ.

Dưới đây là một số loại trà dễ ngủ, bạn có thể tham khảo nhé!

1. Trà thiết mộc lan an thần dễ ngủ

Trà thiết mộc lan được chế biến từ vỏ và búp của cây thiết mộc lan, có chứa chất Honokiol và magnolol, giúp an thần cực kỳ hiệu quả.

2. Trà xanh ít caffein dễ ngủ

Trà xanh có chứa theanine, hoạt chất hỗ trợ thư giãn tinh thần và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hãy uống trà xanh vào ban ngày để có giấc ngủ ngon vào đêm.

3. Trà hoa cúc – trà an thần dễ ngủ

Trà hoa cúc được nổi tiếng với khả năng làm dịu thần kinh và giảm lo âu, nhờ vào flavonoid apigenin.

4. Trà hoa oải hương – trà dễ ngủ

Với khả năng tương tác với GABA, trà hoa oải hương giúp não bộ yên tĩnh, dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

5. Trà rễ cây nữ lang

Rễ cây nữ lang rất tốt cho việc giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn, làm dịu lo âu và tăng cảm giác thư giãn.

6. Trà hoa lạc tiên – trà ngủ ngon

Giống như hoa cúc, trà hoa lạc tiên giúp giảm lo lắng và hỗ trợ cải thiện giấc ngủ.

7. Nước lá tía tô đất ngủ ngon và sâu

Trà từ tía tô đất có tác dụng an thần và hỗ trợ giảm lo âu, giúp ngủ ngon hơn.

8. Trà gừng

Trà gừng có tác dụng hỗ trợ giảm chứng khó ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Tham khảo link mua trà gừng uy tín, chất lượng: Tại Đây!

9. Trà sả chanh – trà an thần ngủ ngon

Trà sả chanh giúp kích thích giải phóng serotonin, cải thiện tâm trạng và điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ.

10. Trà bạc hà – trà thảo mộc dễ ngủ

Trà bạc hà giúp thư giãn cơ bắp và giảm triệu chứng khó tiêu, nhờ đó cải thiện giấc ngủ.

11. Ginkgo Biloba

Trà Ginkgo biloba có tác dụng giảm căng thẳng, giúp cơ thể thư giãn và nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Xem thêm: Ginkgo biloba là gì? Cách dùng, liều dùng, lưu ý khi sử dụng

Lưu ý khi sử dụng trà dễ ngủ an thần

• Không lạm dụng trà vì có thể khiến tình trạng mất ngủ thêm trầm trọng.
• Kiểm tra tương tác giữa trà thảo mộc và thuốc điều trị nếu bạn đang sử dụng.
• Đối với những người mắc bệnh lý, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Trà thảo mộc có thể là giải pháp tự nhiên giúp cải thiện giấc ngủ. Hãy lựa chọn những loại trà phù hợp và kết hợp với lối sống lành mạnh để có giấc ngủ sâu và ngon.